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11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。因此，点到点最初，午睡午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。睡眠周期是时间由大脑控制的，午睡不仅可以消除由于白天工作的点到点紧张，而午睡是午睡人体保护生物节律的一种方法。时间佛罗里达大学的点到点一位睡眠研究专家说，午休可能只是午睡人们为了躲避正午的烈日，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，另外，点到点

德国的研究者坎贝尔认为，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，由于我们体内的生物节律在起作用。午睡可以提高下午的工作效率。

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